Pola Tidur Menurut Kitab Kuno Huang Di Nei Jing
Huang Di Nei Jing 黄帝内经 adalah salah satu kitab tertua di China - bahkan di dunia - yang membahas tentang cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya yang dibahas adalah pola tidur. Ada 3 macam pola tidur yang dibahas: 1. Tidur lebih larut, bangun lebih awal 夜卧早起. Jangan dipikir ini berarti Huang Di Nei Jing menyarankan kita untuk begadang. Perlu dipahami bahwa masa Huang Di Nei Jing ditulis adalah ribuan tahun yang lalu, belum ada lampu, sehingga tepat sesudah matahari terbenam keadaan sudah sangat gelap dan orang sudah sulit untuk beraktivitas. Apalagi juga tidak ada teve, gadget, mobil, bar, mall dll, mau berpesta ria pun juga tidak bisa. Ini maksudnya adalah, sebaiknya sesudah matahari terbenam kita duduk-duduk di halaman dulu, memandangi keindahan langit malam serta bintang yang bertaburan menghiasi malam. Lalu merilekskan pikiran agar menjadi tenang, dan setelah itu barulah pergi tidur. 2. Tidur lebih awal, bangun lebih awal 早卧早起. Ini adalah pola